Relaxation -- Technique

A travers les aventures de Julie et Noa, cet ouvrage propose une série d'exercices ludiques et de jeux pour permettre à l'enfant de se détendre, de se calmer et de développer son attention et sa concentration. Le CD-ROM propose des musiques pour accompagner les activités.

Après une présentation des peurs enfantines, propose des conseils pour aider les enfants à identifier et surmonter leurs peurs et des exercices de yoga pour les enfants à partir de 4 ans.

Quarante exercices sous forme de jeux afin d'apprendre à maîtriser sa respiration et à vaincre le stress.

Synthèse de plusieurs techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation, la sophrologie conçue par A. Caycedo vise à développer la conscience de façon à harmoniser le corps et l'esprit. La praticienne expose les champs d'application de la discipline, ses bénéfices, les bonnes pratiques de sophrologues issus de différentes écoles et les protocoles liés à divers problèmes du quotidien.

Si le terme sophrologie commence à être connu, le public n'est pas encore familiarisé avec la technique. Cet ouvrage en présente les bases théoriques et pratiques, non pas à travers des recettes toutes faites, mais en donnant au lecteur les moyens de poursuivre sa propre recherche. À terme, la sophrologie lui permettra une véritable maîtrise de sa conscience afin d'acquérir un équilibre psychique, allié efficace pour de nombreux comportements sociaux et individuels

Ce guide propose des outils pratiques pour éviter le burn-out, notamment en apprenant à s'organiser de manière régulière et efficace. Les auteurs, forts de leurs expériences, répondent aux multiples questions sur les ressorts du stress professionnel en s'appuyant sur des exercices et des témoignages

Des exercices physiques de différents niveaux de difficulté, présentés pas à pas et accompagnés de planches anatomiques, pour assurer le renforcement musculaire, travailler la souplesse et la coordination des mouvements afin de parvenir à un bien-être physique et mental.

Une méthode de relaxation qui associe la respiration à l'écoute des sensations dans la colonne vertébrale, pour se libérer des tensions, faciliter le système circulatoire et hormonal, favoriser la récupération, etc. Avec des exercices pratiques pour différentes circonstances (fin de journée, pic de stress, après le sport, etc.).

On n'est jamais trop jeune pour bénéficier de séances de pilates : aidez votre enfant à prendre conscience en douceur de son corps grâce à une série de mouvements simples et ludiques, avec d'adorables illustrations, et en compagnie d'un professeur réputé, de l'Université Sorbonne Nouvelle.

Méthode de relaxation par la sophrologie, pour lutter contre le stress et les tensions, apprendre à contrôler ses émotions et ses pensées négatives.