Pleine conscience

Des exercices qui associent méditation de pleine conscience, visualisation, techniques de respiration ou encore thérapie cognitivo-comportementale pour retrouver le sommeil et les bienfaits d'une nuit réparatrice. Chacun des exercices est illustré par une photographie choisie pour son pouvoir apaisant.

Des exercices autour de la respiration ou de la posture pour initier les enfants à la pratique de la méditation. Le CD contient cinq méditations guidées, également accessibles en ligne par un QR code. Electre 2022