Sophrologie

Des règles et des exercices pour pratiquer la visualisation positive afin de mieux gérer le stress, développer la confiance en soi et prendre du recul sur le quotidien.

Une analyse de l'intelligence par huit sophrologues qui démontrent qu'elle se divise en cinq parties principales : les intelligences du corps, émotionnelle, intuitive, transcendante et rationnelle. Ils présentent également la méthode de la sophrologie dynamique qui, s'appuyant sur des savoirs anciens et récents, aide l'homme à développer toutes ses capacités.

Une méthode douce de préparation à la naissance grâce à la sophrologie avec de nombreux bienfaits pour la future mère (se déstresser, mieux vivre les bouleversements du corps, accoucher en pleine conscience...) mais aussi pour son bébé (lien parents-enfant in utero, sécurité affective...). Pour chaque mois de la grossesse : -des exercices de sophrologie spécifiques, avec des liens pour les réaliser guidés et en musique ; - les transformations de la future maman, - le développement du bébé in utero, -les réponses aux questions courantes des femmes enceintes.

La sophrologue, qui a souffert d'acouphènes et d'hyperacousie, décrit les symptômes et les traitements des acouphènes, puis propose des exercices de sophrologie. Des QR codes permettent d'accéder à des séances de méditation de pleine conscience et d'autohypnose.

Grâce à la sophrologie et à ses techniques de respiration, tu apprendras tout en douceur à oublier tes tracas. Répète les mouvements présentés dans ce livre pour évacuer sans difficulté les tensions. Pour t'aider, tu pourras suivre les exercices étape par étape et te reporter aux petites fiches qui les résument.