Bien-être

En apprenant à identifier les choses indispensables de votre vie et à sélectionner le nécessaire, vous déplacerez des montagnes : - arrêter de fumer - se mettre (enfin) au sport - adopter une alimentation plus saine - mieux s’organiser et être plus productif - devenir un lève-tôt - mettre de l’argent de côté. Leo Babauta a élaboré sa méthode à partir de sa propre expérience et, en appliquant ses principes, il a réussi à réaliser en quelques années ce que beaucoup mettraient des décennies à faire

L'auteur nous livre, saison par saison, des exercices simples et des pistes originales pour booster notre capital bonne humeur et notre énergie physique.

En nous privant de toute expérience désagréable ou négative, le confort nous enferme dans un cocon protecteur qui nous coupe du monde extérieur et de nous-mêmes.

Connaissance de soiUn outil et des clés pour une ode à la simplicité, pour renforcer la confiance en soi, tisser du lien avec la nature, comprendre ses émotions. Face aux crises d anxiété, au rythme toujours plus rapide de notre société, se concentrer sur son bien-être apparaît de plus en plus essentiel pour demain. Jamais encore on avait réuni en un seul livre de nombreuses activités sur le développement personnel pour de jeunes lecteurs.Renforcer sa confianceC'est chose faite avec cet ouvrage présentant une très large sélection d activités qui viennent, au fil des chapitres, aider le lecteur à se connaître, à renforcer sa confiance et à gérer son stress. Il propose donc de multiples activités telles que : s initier à l origami, fabriquer ta règle de bien-être, créer un parfum d ambiance zen, réaliser ta carte d identité, réveiller tes sens, s automasser, lire à voix haute, tenir un carnet de gratitude.Comprendre ses émotionsUne thématique à résonance actuelle, avec des activités qui couvrent tous les champs thématiques de la sophrologie, adaptées aux enfants (respiration, yoga, stimulation des sens, verbalisation des ressentis, détente, tisser du lien avec la nature...). Grâce au regard professionnel de l'autrice, Cindy Chapelle, ce livre permet à de jeunes lecteurs de se découvrir et de grandir sereinement.